Eduardo Vargas

Meu nome é Eduardo Vargas e, durante boa parte da vida, fui o cara magro da turma. Comia o dia inteiro, ouvia que eu tinha "sorte" e mesmo assim a balança não saía do lugar. Foi essa frustração que me levou a entender, de verdade, como o corpo ganha peso.

Comecei a treinar musculação no início da vida adulta e logo percebi que o treino era só metade da história. Sem comer o suficiente, e do jeito certo, o resultado simplesmente não vinha. Foi aí que passei a estudar alimentação com a mesma dedicação que eu tinha na academia.

De lá para cá, leio muito sobre nutrição esportiva, calorias, proteínas e treino de força, e converso sempre que posso com nutricionistas e professores de educação física. Não sou nutricionista nem médico: sou alguém que aprendeu na prática e gosta de explicar de um jeito simples o que funcionou para mim.

Aqui no Ganhe Peso eu escrevo sobre os assuntos que mais me ajudaram: alimentos calóricos e baratos, shakes caseiros, hipercalórico, quantas calorias comer por dia, bulking e cutting, e treinos para ganhar massa muscular.

Gosto de mostrar que ganhar peso não precisa ser complicado nem caro. Muitas vezes, o que falta é organizar as refeições, pesar melhor os alimentos e ter paciência para seguir o plano por algumas semanas.

Também falo muito de saúde, porque engordar de qualquer jeito não é o objetivo. A ideia é ganhar peso com mais massa magra do que gordura, se sentir com mais energia e gostar do que vê no espelho.

Fora do blog, estou quase sempre na academia, testando receitas de shakes na cozinha ou ajudando amigos que passam pela mesma luta que eu passei.

Se você é daqueles que comem bem e mesmo assim não engordam, fique à vontade por aqui. Meu conselho é sempre o mesmo: procure um profissional de saúde para montar um plano só seu e use os artigos do blog como apoio no dia a dia.