Esse alimento possuí 559 calorias a cada 100 gramas

Para quem está em busca de ganhar peso ou desenvolver massa muscular, é imprescindível o consumo de alimentos com alta quantidade de calorias.

Como já mencionado nesse site diversas vezes, para engordar, é necessário consumir mais calorias do que o corpo gasta.

Lembrando que o gasto calórico basal de uma pessoa, também conhecido como taxa metabólica basal (TMB), é a quantidade de energia que o corpo gasta para manter suas funções básicas em repouso.

No entanto, se você tem dificuldades em ganhar peso, geralmente também sofre com falta de apetite. Por conta disso, escolher alimentos que, mesmo em poucas quantidades, conseguem fornecer bastante calorias, é a melhor opção para engordar de maneira rápida.

Um desses alimentos é a granola, uma mistura de frutas secas, grãos (fibra de trigo, aveia e flocos de arroz), sementes (castanha-de-caju, amendoim e castanha-do-pará) e açúcar mascavo.

Se analisarmos a tabela nutricional da granola, vemos que 100 gramas desse alimento consegue fornecer cerca de 559 calorias.

Se você é um homem de 70 kg, 1,80 metros de altura e 30 anos, seu gasto calórico basal gira em torno de 1.721 kcal. Ou seja, uma porção de 100 gramas de granola, fornece cerca de 32% das calorias que esse indivíduo precisaria em um período de um dia.

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