Muitas vezes, emagrecer está associado à melhorar a aparência e ficar estéticamente mais atraente. Mas será mesmo que todo mundo fica bonito sendo magro? Ou será que engordar pode ser o que falta para te deixar mais bonito?
Além de ser prejudicial à nossa saúde, uma baixa porcentagem de gordura pode trazer resultados estéticos não tão agradáveis assim.
Segundo pesquisas mais recentes, para mulheres, o ideal é que a porcentagem de gordura fique entre 20% e 24%. Quanto aos homens, as porcentagens precisam estar entre 16% e 20%.
Isso garante que nosso organismo trabalhe da forma correta, além de ter um impacto significativo no sistema imunologico.
Um bom exemplo disso foi a modelo Yasmin Brunet, de 36 anos, que perdeu 14 quilos após ser diagnosticada com lipedema.
Por conta da perda acentuada de peso, a influenciadora sofreu duras críticas a respeito de sua aparência.
Já o caso da influenciadora fitness, Amelia Goldsmith, 23 anos, foi exatamente o contrário. Após aumentar sua ingestão calórica, Amelia viu seu corpo se transformar e sua vida mudar da noite para o dia.
Além de uma dieta com mais calorias, a influenciadora focou seus treinos em hipertrofia, gerando um aumento expressivo de massa muscular.
Segundo ela, engordar foi o que faltava para melhorar sua saúde, qualidade de vida e aparência estética.
Qual o peso ideal
Apesar de haver muita divergência entre especialistas da área de nutrição, algumas tabelas podem ser usadas para se ter uma base de qual seria o peso ideal de cada indivíduo levando em consideração sua altura.
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