O ganho de peso está diretamente ligado ao superávit calórico, ou seja, a ingestão de mais calorias do que seu corpo necessita.

No entanto, comer mais do que o necessário, pode ser uma tarefa penosa e é o principal vilão para quem busca ganhar peso.

Por esse motivo, o recomendado é que quem busca ganhar aqueles quilinhos a mais na balança, opte por alimentos com alta quantidade de calorias.

Listamos os 10 alimentos calóricos e que você pode encontrar no supermercado mais próximo de você.

Amendoim

567 Calorias a cada 100 gramas

Ovo

154 calorias em Ovo Cozido (100 g)

Pão francês

310 calorias em 100g

Feijão

349 calorias a cada 100g

Lentilha

360 calorias a cada 100g

Oléo de coco

900 calorias a cada 100g

Queijo prato

346 calorias a cada 100g

Queijo cheddar

404 kcal e 22,9 g de proteína por 100 g

Costela Bovina

265 kcal por 100 g

Macarrão

De 280 a 360 kcal a cada 100g

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